• Kontakta oss

  • Hitta till oss

Klientinloggning

Pbmonline.se

Nyheter och blogg med det senaste inom beteendepsykologi från PBM

PBM - FLOW

6 augusti 2018

Så klarar du jobbstarten bättre efter semestern

Snart är semestern slut för de flesta av oss. Men bäva inte för att återgå till arbetet igen. Enligt professorerna Bo Melin och Ulf Lundberg är arbete något bra för de flesta av oss, inte bara på grund av lönen. Den som jobbar har till exempel lägre stressnivåer jämfört med dem som är arbetslösa. Det är dock bra att kunna förbereda sig innan jobbstart.

Det är naturligt att det känns motigt att återvända till jobbet efter ledighet. Dessutom har omställningen från ledighet och arbetsliv blivit större jämfört med för 15-20 år sedan. Bland annat eftersom vi jobbar mer projektorienterat, vilket ställer större krav och kräver mer planering av den enskilde individen. Det menar Bo Melin, professor i psykologi vid Karolinska Institutet, i en artikel i Dagens Nyheter. 

Under semestern har vi möjlighet att bygga upp kroppen, bland annat stärker ledighet och vila vårt immunförsvar. Ulf Lundberg, professor emeritus vid Stockholms universitet påpekar dock att ett arbete i grund och botten trots allt är av godo. Bland annat får man mer struktur på sitt liv och för de flesta är det positivt att komma tillbaka till arbetskamrater och social samvaro. Dessutom är stressen lägre rent biologiskt hos den som jobbar jämfört med den som är arbetslös.

Är man förberedd blir omställningen från ledighet till jobbstart lättare, enligt de två professorerna. Därför: 

-Utnyttja semestern till att fundera på vad som gör ditt arbete stressigt och om det finns saker som går att förändra till det bättre. 

-Ta reda på vad som väntar dig – har det hänt något på jobbet, t ex nya arbetsuppgifter? 

- Gå och lägg dig i tid några dagar innan så att omställningen att sova mindre och gå upp tidigt inte blir lika jobbig. 

-Det viktigaste av allt är kanske ändå att använda semestern för återhämtning. Människan klarar stress så länge vi får tid att återhämta oss. Om det är möjligt – se till att få en sammanhängande ledighet för att verkligen kunna vila ut.

Läs mer på: https://www.dn.se/ekonomi/jobb-karriar/slapp-jobbangesten-det-ar-bra-att-arbeta/

 

Välj månad

KATEGORIER

SENASTE