• Kontakta oss

  • Hitta till oss

Klientinloggning

Pbmonline.se

Nyheter och blogg med det senaste inom beteendepsykologi från PBM

PBM - FLOW

26 oktober 2017

Självmedkänsla – viktigt för det psykiska välbefinnandet

Empatitrötthet och samvetsstress är två tillstånd som forskare runt om i världen nu kunnat identifiera som betydande riskfaktorer bakom utmattningssyndrom. Att kunna känna medkänsla med sig själv är viktiga egenskaper för att vi ska kunna reglera stress och öka vårt psykiska välbefinnande, men det är lättare sagt än gjort visar det sig.

Författaren och journalisten Agneta Lagercrantz har varit på en konferens om ”självmedkänsla” som hon refererar till i en artikel i tidningen Mind (se länk till artikeln nedan). Det visar sig att de som forskar om empati, de senaste åren, har upptäckt att känslighet för hur andra mår kan orsaka utmattning. De som dessutom har dåligt samvete på jobbet för att inte räcka till för andras behov – något som forskarna kallar samvetsstress – löper stor risk för att drabbas av utmattningssyndrom. Samvetsstress uppges faktiskt vara den största riskfaktorn för utmattningssyndrom.

Självmedkänsla handlar i korthet om att kunna ha en vänlig inställning till sina egna tillkortakommanden.  Självmedkänsla är ett växande forskningsområde och resultaten från de senaste 15 årens forskning visar att självmedkänsla reglerar stress och ökar det psykiska välbefinnandet, men att många har svårt att ge sig själva denna vänlighet. Detta trots att de anser att det är självklart att andra i sin omgivning är värda omsorg och medkänsla.

De holländska terapeuterna Erik Van den Brink och Frits Koster har utvecklat en kurs som baserar sig på mindfulness. Där har de bland annat kunnat se att när sjukvårdspersonal kommer till deras kurser så somnar de ofta redan efter andra dagen av kursen. Detta innebär inte att de är utbrända enligt terapeuterna. De tillåter sig bara att äntligen känna hur trötta de är.

Läs hela artikeln på: https://mind.se/aktuellt/sjalvmedkansla-kan-reglera-stressen/

 

 

Välj månad

KATEGORIER

SENASTE