• Kontakta oss

  • Hitta till oss

Klientinloggning

Pbmonline.se

Nyheter och blogg med det senaste inom beteendepsykologi från PBM

PBM - FLOW

18 december 2017

Var rädd om din julefrid

Idag tycker majoriteten av befolkningen att julen ska handla om att umgås med familjen och att det är viktigare med julklappar än att fira Jesu födelse, enligt en tidigare genomförd SIFO-undersökning. I en intervju i Svenska Dagbladet delar Mats Eklöf, docent i psykologi vid Göteborgs universitet, med sig av sina tankar och råd om hur vi ska kunna uppnå en mindre krav-, stress- och konfliktfylld jul.

Att ge och få är en bekräftelse på att vi är socialt delaktiga och har ett värde som individer, men enligt Mats Eklöf finns det en risk att den fina egenskapen med givandet blir synonymt med materialistiska gåvor. Som exempel ger föräldrar idag sina barn fler och fler julklappar, vilket kan ses som ett substitut för bristande föräldranärvaro och engagemang. Det handlar om en sorts skuldbefrielse och skam över att inte räcka till som förälder – en känsla av att inte duga och vara så perfekt och pigg som förväntat.

Vår föreställning om julen som en högtid av gemenskap, vila och eftertanke är enligt Eklöf minst lika betydelsefulla som vår strävan efter flykten från vardagen, inte minst med tanke på vår tids växande psykiska ohälsa.  Tyvärr har dessa djupa mänskliga behov exploaterats sönder till ren kommers, något som har tömt givandet på innehåll och istället skapar existentiell tomhet, stress och konflikter. Den snabbt ökande utbrändheten är enligt Eklöf ett tecken på att stillhet och återhämtning, utan stimulans och möjligheter, är en bristvara i dagens samhälle. Alla borde få vara lediga några dagar och allt borde enligt honom stängas ned under julhelgen – TV, butiker, tidningar och internet.

Varför det är så vanligt med konflikter under julhelgen, när släkt och vänner samlas, handlar helt troligt också om stress. I samband med stresspåslag sker det en snabb förändring i hjärnan och mer impulsiva och kategoriska beteendemönster blir mer framträdande och känslomässiga grundtoner blir mer negativa. Sammantaget blir detta en cocktail som leder till missförstånd och konflikter. Lägger man där till alkohol ökar risken ytterligare för att konflikterna verkligen tar fart.

Totalt sett är dock jultraditionerna av godo för oss. Enligt Eklöf har vi alla ett behov av att vila i rutiner, men pass på så att ritualerna inte blir ett tvång. Om de upplevs som måsten kommer stressen och stressen gör oss både dummare, brutalare och mer konfliktskapande.

Läs hela intervjun påhttps://www.svd.se/psykologens-7-rad-infor-jul-handlar-om-vuxnas-skam

 

Välj månad

KATEGORIER

SENASTE