Om PBM

Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, är grunden i alla våra behandlingar. KBT fokuserar på samspelet mellan individ och omgivning, samt hur tankar, beteenden och känslor påverkar varandra. Genom KBT arbetar man för att förändra beteenden som ökar risken för lidande och smärta. Med olika strategier lär man sig att hantera svåra tankar och känslor för att minska deras inflytande över tid. Behandlingen anpassas efter klientens behov.

Gemensamt för all KBT:

• Strukturerad och målinriktad behandling
• Terapeuten spelar en aktiv roll
• Samarbetet mellan terapeut och klient är centralt
• Fokus på förändring här och nu, även om förståelse för det förflutna är viktig
• Hemuppgifter som klienten utför mellan sessionerna

Acceptance and Commitment Therapy - ACT är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT) som under de senaste åren fått stor genomslagskraft både i forskning och i praktik. Fokus för behandlingen är att hitta vad som är viktigt och meningsfullt i livet och ta sedan ta steg mot det liv som man vill leva. Det ingår även att få verktyg för hur man kan hantera svåra inre upplevelser som kan stå i vägen för att agera i linje mot ökad meningsfullhet i livet. I detta ingår förhållningssätt till tankar, känslor och kroppsliga upplevelser som exempelvis smärta. Utgångspunkten i ACT är att hjälpa människor att vara närvarande i sitt liv, fatta aktiva val, förändra det som går och ha ett accepterande förhållningssätt gentemot det som inte går att påverka.

Omfattande vetenskapliga prövningar har lagt grunden för att det idag finns väl dokumenterat att KBT och ACT är effektivera vid olika former av ångestproblem (paniksyndrom, social fobi, generaliserad ångest, PTSD, specifika fobier), sömnproblem, långvarig smärta, depressioner och ätstörningar.

Forskning om utmattningssyndrom är fortfarande begränsat. Tillsammans med forskare från Uppsala har PBM sedan flera år tillbaka ett samarbete kring just behandling av utmattningssyndrom. En vetenskaplig artikel är redan publicerad och för närvarande pågår publiceringen av flera artiklar baserat på data från vår rehabilitering av utmattningssyndrom.