Välkommen till våra tjänster

Vi behandlar och rehabiliterar flera vanliga besvär där KBT är hjälpsamt så som sömnsvårigheter, oro, nedstämdhet, socialfobi, stress, paniksyndrom, PTSD, relationsbesvär och livskris.

Du kan boka tid för att träffa en legitimerad psykolog på någon av våra mottagningar eller ett digitalt besök. Vi hjälper dig oavsett var du bor.

Här får ni som par får stöd och hjälp i er relation av erfarna psykologer. Vi jobbar utifrån IBCT vilket är en evidensbaserad behandlingsmetod med praktiska verktyg för att identifiera och förändra negativa tanke- och beteendemönster, förbättra kommunikation och hantera konflikter mer effektivt. Terapin är strukturerad och målinriktad, och anpassas för att möta varje pars unika behov och målsättning.

Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning. Det går att träna upp sin förmåga till medveten närvaro.

Du övar dig på att vara medvetet närvarande, utan att värdera. Det som händer när du stannar upp och riktar uppmärksamheten inåt är att du kan bli medveten om sådant du annars missar, som t.ex hur du mår, vad du tänker vad du känner. Du kan till exempel lägga märke till att du känner dig glad eller har ont i kroppen utan att samtidigt bedöma om det är bra eller dåligt.

Vår gruppbehandling är en metod där en terapeut tillsammans med en grupp personer, oftast 4-8 personer, arbetar med liknande problem eller erfarenheter. Behandlingen kan skapa en känsla av gemenskap och minska ensamhet, samtidigt som den ger möjlighet att dela erfarenheter och testa nya förhållningssätt.

Internetbaserad KBT. Den vanligaste formen av internetbaserad psykologisk behandling. Att en behandling är internetbaserad innebär att behandlingsinnehållet förmedlas digitalt via en kombination av text, film, bilder och ljudfiler.

Flow, eller flöde, är ett kognitivt tillstånd där man är helt fördjupad i en aktivitet – från målning och skrivande till bön och surfbrädåkning. Det innebär intensivt fokus, kreativt engagemang och förlust av medvetenhet om tid och själv.